Secrets of Life - Die App
Abends wird der Kopf nicht leise. 20 Minuten, eine Stimme - und es wird ruhiger.
"Mein Kopf wird leiser. Mehr habe ich nie gesucht." - Katrin, 46
Eine ruhige Stimme führt dich Schritt für Schritt, ein Klang trägt dich. Du musst nichts können und an nichts glauben - nur zuhören und da sein. Wähle 4 volle Wochen tägliche Sitzungen oder lebenslang. Kein Abo, keine automatische Verlängerung.
- Sofort freigeschaltet nach dem Kauf
- Erste Sitzung gratis - teste, bevor du kaufst
- Kein Abo, nichts zu kündigen
Was Kundinnen und Kunden sagen
Erst dachte ich, das sei nur schönes Marketing. Nach drei Wochen muss ich zugeben: es ist ein fester Teil meines Abends geworden. Ich komme ruhiger an und greife viel seltener zum Handy.
Markus W.Verifizierter Kauf
Ich habe lange nach etwas gesucht, das meinen Abend wirklich abschließt. Diese kleine Praxis ist es geworden. Die paar Minuten fühlen sich an wie ein Anker im Tag.
Sabine K.Verifizierter Kauf
Was du bekommst
Ein ruhiges Ritual, jeden Abend.
Geführte Sitzungen
Eine warme Stimme führt dich Abend für Abend durch rund zwanzig Minuten.
Dein Wort, dein Fokus
Jede Sitzung richtet sich auf das eine Wort, das du dir gewählt hast.
Ein Klang, der trägt
Eigens für die Ruhe komponiert, damit der Kopf ein wenig leiser wird.
Kein Abo
Einmal zahlen. 4 volle Wochen oder lebenslang. Du entscheidest, nichts verlängert sich von selbst.
Zwanzig Minuten am Abend, in denen ich nichts muss. Mein Kopf wird leiser, und der Tag kommt zur Ruhe. Mehr habe ich nie gesucht.
Katrin, 46
"Die Stimme nimmt dich mit. Ich dachte, ich kann nicht meditieren - hier musst du gar nichts können." Markus, 52
In drei Schritten zur Ruhe
- 1Lade die App und starte Sitzung 1, gratis.
- 2Wähle oben 4 volle Wochen oder lebenslang und schließe deine Bestellung ab.
- 3Gib deine Bestellnummer in der App ein, und dein Zugang öffnet sich.
Aktuell öffnet dir jede Bestellung in unserem Shop 4 volle Wochen tägliche Sitzungen in der App, eine für jeden Tag. Lebenslang bleibt dauerhaft deins.
Was die Forschung sagt
Nichts zu glauben. Es ist Physiologie.
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Langsames Atmen verschiebt den Körper messbar in Richtung Ruhezustand. Übersichtsarbeiten beschreiben eine geringere Erregung und eine höhere Herzratenvariabilität.
Russo 2017 · Zaccaro 2018 -
Zwanzig Minuten Zwerchfellatmung verbesserten in einer kontrollierten Studie die Aufmerksamkeit und senkten Stressmarker.
Ma 2017 -
Eine geführte Achtsamkeitssitzung, online durchgeführt, erhöhte die Herzratenvariabilität und senkte die situative Ängstlichkeit.
Magnon 2021
Genau diesen Mechanismus nutzt die App. Eine Stimme, ein Tempo, rund zwanzig Minuten.
Veröffentlichte Forschung
- Ma X. et al. (2017). The effect of diaphragmatic breathing on attention, negative affect and stress in healthy adults. Frontiers in Psychology.
- Russo M.A. et al. (2017). The physiological effects of slow breathing in the healthy human. Breathe, 13(4).
- Zaccaro A. et al. (2018). How breath-control can change your life: a systematic review on psycho-physiological correlates of slow breathing. Frontiers in Human Neuroscience.
- Magnon V. et al. (2021). Effects of an online mindfulness meditation on heart rate variability and state anxiety. Scientific Reports.
- Brown R.P. & Gerbarg P.L. (2005). Sudarshan Kriya yogic breathing in the treatment of stress, anxiety and depression. Journal of Alternative and Complementary Medicine.
Diese Studien beschreiben, was langsames Atmen und geführte Aufmerksamkeit allgemein bewirken. Sie sind kein Wirkversprechen für diese App.
Gib deinem Kopf jeden Abend eine Richtung.
Starte heute Abend mit der gratis Sitzung. Wenn es passt, ist voller Zugang einen Schritt entfernt.
Erste Sitzung gratis in der App. Kein Abo, nichts zu kündigen.
Secrets of Life ist ein Fokus- und Aufmerksamkeitstraining und keine medizinische Behandlung.